ФИТНЕС — физическая нагрузка с собственным весом, либо с небольшими весами, направленная на улучшение эстетики тела и самочувствия.

Длительность: 55 мин

Уровень подготовки: любой

В студии 8 направлений по фитнесу:

— СИЛОВАЯ НА ВСЕ ТЕЛО

— ФУНКЦИОНАЛ

— ЯГОДИЦЫ

— ПЛОСКИЙ ЖИВОТ

— ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС

— СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ

— КАРДИО + СИЛОВАЯ

— ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО

РАСТЯЖКА — это не только про гибкость, но и про здоровье тела в повседневной жизни. Тренировка помогает снять напряжение в спине и шее, улучшить осанку, подвижность суставов и уменьшить ощущение «зажатого» тела после сидячей работы и стресса. Мягкий формат занятий подходит для любого уровня подготовки и помогает чувствовать себя легче, свободнее и энергичнее.

Длительность: 55 мин

Уровень подготовки: любой

В студии 7 направлений по растяжке:

— РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА

— РАСТЯЖКА + ШПАГАТЫ

— РАСТЯЖКА + МФР

— ДИНАМИЧНАЯ РАСТЯЖКА

— МЯГКАЯ РАСТЯЖКА

— РАСТЯЖКА ПОД КИНО

— АЭРО РАСТЯЖКА (В ГАМАКАХ)

ЙОГА — это направление для тех, кто хочет укрепить тело, улучшить осанку и научиться чувствовать себя лучше в повседневной жизни. Практика помогает снять напряжение, развить гибкость, баланс и внутреннюю устойчивость. Мягкая, но эффективной работа с мышцами, выносливостью и тонусом тела. Помогает восстановить ресурс через движение и заботу о себе.

Длительность: 55 мин

Уровень подготовки: любой

В студии 8 направлений по йоге:

— КЛАССИЧЕСКАЯ ЙОГА

— ПРАНАЯМА И МЕДИТАЦИЯ

— СИЛОВАЯ ЙОГА

— ХАТХА ЙОГА

— ЖЕНСКАЯ ЙОГА С ЧАШАМИ

— ЙОГА-НИДРА

— ИНЬ-ЙОГА

— ЛЕГКАЯ ЙОГА

ТАНЦЫ — это направление, где сочетаются энергия, пластика и свобода движения. Танцевальные тренировки помогают снять напряжение, раскрыть женственность, улучшить осанку и настроение, а также почувствовать тело более свободным и сильным независимо от уровня подготовки.

Длительность: 55 мин

Уровень подготовки: любой

В студии 3 направления по танцам:

— ЗУМБА

— ЖЕНСТВЕННАЯ ПЛАСТИКА

— СТРИП ПЛАСТИКА 18+

ПИЛАТЕС— это бережные и эффективные тренировки для укрепления мышц, улучшения осанки и общего самочувствия. Занятия помогают развить гибкость, баланс и контроль над телом, снять напряжение в спине и суставах, а также укрепить глубокие мышцы без высокой нагрузки. Подходит для любого уровня подготовки и помогает чувствовать тело сильным, легким и здоровым в повседневной жизни.

Длительность: 55 мин

Уровень подготовки: любой

В студии 2 направления по пилатесу:

— СИЛОВОЙ ПИЛАТЕС

— АЭРО ПИЛАТЕС (В ГАМАКАХ)

ГАМАКИ — это занятия в невесомости, при помощи воздушного гамака. Способствует снятию нагрузки с позвоночника, создает вытяжение и расслабления тела.

Длительность: 55 мин

Уровень подготовки: любой

В студии 4 направления в гамаках:

— АЭРО ФИТНЕС

— АЭРО ПИЛАТЕС

— АЭРО СТРЕТЧИНГ

— СИЛА И ГИБКОСТЬ

ОСАНКА — это направление, направленное на укрепление мышц спины и корпуса, улучшение осанки и снижение напряжения в теле. Тренировки помогают уменьшить дискомфорт в шее и пояснице, повысить подвижность суставов и сформировать привычку держать тело легко и правильно в повседневной жизни. Занятия проходят в комфортном темпе и подходят для любого уровня подготовки.

Длительность: 55 мин

Уровень подготовки: любой

В студии 4 направления по осанке:

— КРАСИВАЯ ОСАНКА

— ЗДОРОВАЯ СПИНА

— МФР + ЗДОРОВАЯ СПИНА

— ПЛАСТИКА ПОЗВОНОЧНИКА + МФР

ВОЗДУШНЫЕ ТАНЦЫ 7+ — направление для детей, в основе которого заложена база воздушной и художественной гимнастики, дополнена стретчигом, элементами танца, пилатеса. Тренировка проходит с использованием подвесного оборудования - гамаки.

Длительность: 55 мин

Уровень подготовки: любительская группа

Профессиональные массажисты, с опытом от 5 лет. Работают в разных техниках исходя из вашего запроса и медицинским показаниям.

Длительность: 60 мин / 90 мин

Виды массажа:

— КЛАССИЧЕСКИЙ МАССАЖ

— РАССЛАБЛЯЮЩИЙ МАССАЖ

— СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ

— ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖ

— АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ

— МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ МАССАЖ

— МАССАЖ ЛИЦА

— МЕДОВЫЙ МАССАЖ

— МАССАЖ ОГНЕМ

Если у тебя Айфон - выбирай «App store»

Если у тебя Андроид - выбирай «RuStore»